Kalorie z planu treningowego
Chcesz schudnąć, utrzymać wagę czy budować masę? Plan liczy kalorie pod ten cel i uwzględnia obciążenie treningowe. Masz rozpisane porcje, więc nie musisz zgadywać, ile nałożyć na talerz.
Jedzenie policzone pod cel,
nie pod tabelkę.
Otwierasz lodówkę i znowu nie wiesz, co zjeść? Dostajesz menu na tydzień, z kaloriami pod Twój cel i produktami, które lubisz. Do tego przepisy i lista zakupów, żeby niedziela nie kończyła się improwizacją.
Zacznij z dietą AI
Nie musisz codziennie
wymyślać obiadu.
Twoje wykluczenia są święte
Nie jesz mięsa, nie tolerujesz laktozy albo po prostu nie znosisz brokułów? Powiedz o tym w ankiecie. Plan uwzględnia alergie, nietolerancje i produkty, których nie chcesz na talerzu.
Wymiana posiłku jednym tapnięciem
Nie masz czasu albo składników? Zamień posiłek na inny o zbliżonej zawartości białka, tłuszczów i węglowodanów. Reszta planu na ten dzień zostaje bez zmian.
Lista zakupów na cały tydzień
W sklepie otwierasz gotową listę z produktami i ilościami na cały tydzień. Nie musisz przepisywać składników z każdego przepisu ani wracać po to, o czym zapomniałeś.
Przepisy, nie zagadki
Każdy posiłek ma składniki, gramaturę i sposób przygotowania. Bez „umiarkowanej porcji ryżu”.
Pizza też ma miejsce w dzienniku
Obiad na mieście, pizza ze znajomymi, coś zjedzone w biegu. Zapisz to, co faktycznie jesz, również poza planem. Dziennik ma pokazywać Twój dzień, a nie udawać idealny jadłospis.
Najwięcej znaczy ten trening,
na który nie miałeś ochoty.
Siła nie bierze się z dni, kiedy wszystko idzie gładko. Bierze się z tego, że wstajesz po słabym tygodniu i robisz swoje. Pobierz aplikację, odpowiedz na kilka pytań i zrób pierwszą sesję. Nie musi być idealna. Musi się wydarzyć.
Pierwszy plan za darmo. Bez podawania karty.
Masz konto? Zaloguj się